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１０月１５日（水）花花カルチャー教室【健康体操教室】の様子

今日は、腰痛改善の体操からはじまりました。重い物を持ったり、疲れが溜まったり、日頃の姿勢が悪かったり、いろいろな状況が腰痛の原因です。常日頃から腹筋や後背筋を意識し、鍛えることで腰痛から逃れられるそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タオル１本で　身体のさまざまな部分の運動ができます。タオルを持つ手の幅ひとつで、筋肉への効き方が全く違ってきます。頭の後ろまで上げてみたり、縦に持って身体をねじったり　と工夫次第でとても良い運動になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後は　いつものリズム体操です。　
先生は　無理しないように、痛くなる前で止める。などいつも優しく指導してくださいます。

2008年10月15日(水)